به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، ویتامین D برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم حیاتی است. طبق تحقیقات، سطوح کافی ویتامین D به پیشگیری از افسردگی کمک می کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد که بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی که مکمل های کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند، نسبت به افرادی که این مکمل را مصرف نمی کنند، چربی سوزی بهتری دارند.
نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است، اما دریافت این ویتامین از طریق مصرف این مواد غذایی نیز میسر است: ماهی سالمون، زرده تخم مرغ، شیر و ماست غنی شده، غلات غنی شده.
منبع خبر: اقتصاد آنلاین
