به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است. طیف گسترده ای از واکنش ها همچون کنترل قند و فشار خون، تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم عصبی با مصرف این ماده میسر می گردد.
منابع غذایی: بهترین منابع منیزیم عبارتند از: آجیل، حبوبات، سبزیجات دارای برگ های سبز (مانند اسفناج).
نکته: مصرف منیزیم در دوز بسیار بالا اغلب منجر به اسهال می شود.
منبع خبر: اقتصاد آنلاین
